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Si tú, como muchos de nosotros, pediste el deseo o te pusiste de propósito bajar de peso, aquí te tenemos unos trucos para que puedas cumplir este propósito de la forma más sencilla y sin necesidad de una dieta rigurosa.
Hay que recordar que el bajar de peso y adelgazar pueden ser tareas un poco difíciles ya que se necesita tener mucha paciencia puesto que los resultados no son de un día para otro. Te recomendamos llevar acabo estos 10 trucos junto con una rutina de ejercicio saludable y una buena alimentación.
1.- 2 vasos de agua justo antes de dormir
Esto ayuda a prevenir la obesidad ya que se agiliza el metabolismo por la noche.
2.- Come fruta entre comidas
Si te da hambre entre comidas es mejor comer un poco de fruta, las mejores opciones son el kiwi, piña, y fresas.
3.- Mejor come chocolate amargo
Si eres como nosotros que no puede estar sin comer chocolate, es mejor comer chocolate amargo ya que este no contiene leche y tiene un alto contenido en Zinc.
4.- Evita los refrescos
Las bebidas con gas son lo peor.
5.- Despídete de tu microondas
Todos los alimentos calentados en microondas pierden vitaminas.
6.- Toma 3 Litros de agua al día
7.- Evita cenar pesado
8.- Come chile (picante)
Todos los chiles tienen un alto contenido de capsaisinas, la cual tienen un efecto termogénico la cual genera saciedad.
9.- Tomar el sol
10.- Duerme lo más que puedas
