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10 sencillos trucos para bajar de peso y adelgazar sin necesidad de dietas

10 sencillos trucos para bajar de peso y adelgazar sin necesidad de dietas

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Si tú, como muchos de nosotros, pediste el deseo o te pusiste de propósito bajar de peso, aquí te tenemos unos trucos para que puedas cumplir este propósito de la forma más sencilla y sin necesidad de una dieta rigurosa.

Hay que recordar que el bajar de peso y adelgazar pueden ser tareas un poco difíciles ya que se necesita tener mucha paciencia puesto que los resultados no son de un día para otro. Te recomendamos llevar acabo estos 10 trucos junto con una rutina de ejercicio saludable y una buena alimentación.

1.- 2 vasos de agua justo antes de dormir

Esto ayuda a prevenir la obesidad ya que se agiliza el metabolismo por la noche.

2.- Come fruta entre comidas

Si te da hambre entre comidas es mejor comer un poco de fruta, las mejores opciones son el kiwi, piña, y fresas.

3.- Mejor come chocolate amargo

Si eres como nosotros que no puede estar sin comer chocolate, es mejor comer chocolate amargo ya que este no contiene leche y tiene un alto contenido en Zinc.

4.- Evita los refrescos

Las bebidas con gas son lo peor.

5.- Despídete de tu microondas

Todos los alimentos calentados en microondas pierden vitaminas.

6.- Toma 3 Litros de agua al día

7.- Evita cenar pesado

8.- Come chile (picante)

Todos los chiles tienen un alto contenido de capsaisinas, la cual tienen un efecto termogénico la cual genera saciedad.

9.- Tomar el sol

10.- Duerme lo más que puedas

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