Alejandro Alderete, un entrenador certificado de Austin, Texas, considera que hay dos tipos de usuarios, los que se sobre exigen en el entrenamiento y los que no pueden darle seguimiento. Por ello, y preocupado por el desempeño que tienen alguno de sus clientes, ideó una serie de sensores que conecta a los aparatos de su […]
Fitness
Construye músculos, quema calorías y más con el spinning en solo 50 minutos
Hay muchas razones para ir al gimnasio e inscribirse en una clase de ciclismo indoor o spinning. Tal vez te guste andar en bicicleta, pero el clima inclemente o el tráfico te han impedido disfrutar de tu actividad favorita. Tal vez estés buscando un aula más estructurada para ayudarte a mantenerte motivado durante tus entrenamientos […]
Los mejores studios para hacer spinning en la Ciudad de México
¿Alguien más vive por la sensación de que tus piernas prácticamente se agoten al pedalear demasiado rápido y por demasiado tiempo? Si lo tuyo es un poco de dolor inducido por el entrenamiento, deberías probar el spinning. Confía en mí, duele mucho. Además de ser una excelente forma de hacer ejercicio cardiovascular, el spinning, también […]
10 sencillos trucos para bajar de peso y adelgazar sin necesidad de dietas
Si tú, como muchos de nosotros, pediste el deseo o te pusiste de propósito bajar de peso, aquí te tenemos unos trucos para que puedas cumplir este propósito de la forma más sencilla y sin necesidad de una dieta rigurosa. Hay que recordar que el bajar de peso y adelgazar pueden ser tareas un poco […]
Cómo reducir los carbohidratos en tu dieta
Las personas varían cuando se trata de cambio de dieta. Algunos están listos para sumergirse y hacer todo tipo de cambios. Para otros, simplemente no funciona de esa manera. Dando pasos más pequeños funciona mucho mejor. Cuando se trata de comer alimentos bajos en carbohidratos, las personas realmente comienzan a sentir los beneficios cuando se […]
¿Qué es el plan de dieta DASH?
¿Estás confundido acerca del plan de dieta DASH? Los expertos en pérdida de peso y los profesionales médicos a menudo se refieren al programa de alimentación DASH y lo recomiendan para mejorar la salud. Pero no siempre es fácil encontrar pautas para seguir la dieta DASH. Descubra por qué el plan de dieta DASH es […]
Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes Ramen instantáneo
Cuando se reflexiona sobre el contenido de salud de los fideos ramen, es probable que se te ocurran palabras como “sodio” y “carbohidratos refinados”. ¿Pero sabes cómo esas cosas realmente afectan tu cuerpo? No es ningún secreto que un paquete de fideos ramen instantáneos es una comida de placer culpable para muchos. Si es una […]
Los mejores gimnasios costo/beneficio de la CDMX
Terminó el año 2018 y para muchos el propósito de bajar de peso o de ponerse en forma que dijimos la noche del 31 de Diciembre del 2018 pues… no se cumplio como hubieramos querido. Como sabemos este nuevo año de igual forma la mayoría dijimos el mismo propósito, “Bajar de Peso”, es por esto […]
Quema grasa y gana músculo con esta dieta
Cuando una persona se decide a perder peso, la mejor forma de hacerlo es someterse a una dieta balanceada y realizar ejercicio físico de forma regular. Lo que no muchos saben, y que de hecho tienden a contradecir es que debe evitarse por completo el ejercicio de pesas; lo cuál es una completa falacia, y es que […]